ใครหลายคนในที่นี้อาจจะกำลัง เศร้า เหนื่อยล้า เบื่อ และท้อ จนรู้สึกอยากจะหนีไปไกลๆ อยากจะหยุดพัก ไปเลยค่ะ ไปพัก ไปทำให้หัวใจเรากลับมาแข็งแรงแล้วค่อยสู้กันใหม่ เพราะสุขภาพจิตเราสำคัญที่สุด😊
และสถานที่ที่สามารถเยียายาเราได้ดีที่หนึ่งเลยก็คือ ทะเล ไปทะเลกันกันนะ ไปให้ทะเลช่วยเยียวยาหัวใจของเรากัน The best kind therapy is beach therapy🌊
ไปทะเลมันช่วยให้หายเศร้ายังไงหรอ ?
- สายน้ำ
น้ำจะให้ความรู้สึกชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และยิ่งเป็นผืนน้ำที่ทอดกว้างออกไปจนสุดลูกหูลูกตาอย่างน้ำทะเล ก็จะยิ่งรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้นไปอีก ทั้งนี้ก็เพราะว่า ตามทฤษฎี “Blue Mind” เมื่อเราอยู่ใกล้กับน้ำ ไม่ว่าจะอยู่บนน้ำ อยู่ในน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ สมองจะสร้างสารโดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน ซึ่งที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง ทำให้จิตใจสงบ คลายเครียด และช่วยลดระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด
⭐️All my troubles wash away in the water.
- แสงแดด
แสงแดดที่ส่องกระทบผิวหนังของเรา จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตวิตามิน D และสารเซโรโทนิน หรือสารเคมีแห่งความสุขออกมาในสมอง ทำให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดี
⭐️Sunshine on my mind.
- สีฟ้าของน้ำทะเล
การได้มองเห็นที่โล่ง ๆ สีฟ้า ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องจริง ท้องทะเลที่กว้างใหญ่สุดลูกหูลูกตาเช่นเดียวกับท้องฟ้า
⭐️May your joys be as deep as the ocean. - กลิ่นไอทะเล
ประจุไฟฟ้าลบจะมีอยู่มากในอากาศบริเวณ เช่น ในป่าที่ชุ่มชื้น น้ำตก รวมถึงชายฝั่งทะเลด้วย เมื่อประจุไฟฟ้าลบที่อยู่ในกลิ่นไอจากท้องทะเล แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือด จะไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย สดชื่น และกระปรี้กระเปร่า
⭐️To the ocean I go, to lose my mind and find my soul.
- เสียงคลื่นทะเล
เสียงของคลื่นที่กระทบฝั่งเป็นเสียงที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เพราะเป็นเสียงที่มีรูปแบบที่คาดเดาได้ เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ นอกจากนี้เสียงของทะเลยังทำให้ความรู้สึกที่ปลอดภัย
⭐️Happiness comes in wave.